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Tribulus Terrestris: benefici e controindicazioni nell’ambito sportivo
Introduzione
Il Tribulus Terrestris è una pianta appartenente alla famiglia delle Zygophyllaceae, originaria delle regioni calde e temperate dell’Asia, dell’Europa e dell’Africa. Conosciuta anche come “gokshura” o “gokhru”, questa pianta è stata utilizzata per secoli nella medicina tradizionale per trattare una varietà di disturbi, tra cui problemi renali, infiammazioni e disfunzioni sessuali. Negli ultimi anni, il Tribulus Terrestris ha guadagnato popolarità nell’ambito sportivo per i suoi potenziali benefici per la salute e le prestazioni fisiche. In questo articolo, esploreremo i possibili benefici e le controindicazioni del Tribulus Terrestris nell’ambito sportivo, basandoci su evidenze scientifiche e studi clinici.
Composizione e meccanismo d’azione
Il Tribulus Terrestris contiene una varietà di composti attivi, tra cui saponine, flavonoidi, alcaloidi e fitosteroli. Tuttavia, le saponine steroidee, in particolare la protodioscina e la protogracillina, sono considerate i principali componenti responsabili dei possibili effetti benefici del Tribulus Terrestris. Queste saponine sono state studiate per la loro capacità di aumentare i livelli di testosterone e di migliorare la funzione sessuale.
Il Tribulus Terrestris agisce principalmente attraverso il suo effetto sulla produzione di testosterone. Le saponine steroidee presenti nella pianta possono stimolare la produzione di ormoni luteinizzanti (LH) nell’ipofisi, che a loro volta stimolano le cellule di Leydig nei testicoli a produrre testosterone. Inoltre, il Tribulus Terrestris può anche aumentare la biodisponibilità del testosterone attraverso l’inibizione dell’enzima aromatasi, che converte il testosterone in estrogeni. Questo meccanismo d’azione potrebbe spiegare i possibili effetti benefici del Tribulus Terrestris sull’aumento della massa muscolare e della forza, nonché sull’aumento della libido e della funzione sessuale.
Possibili benefici del Tribulus Terrestris nell’ambito sportivo
Il Tribulus Terrestris è stato studiato per i suoi possibili benefici nell’ambito sportivo, in particolare per quanto riguarda la massa muscolare, la forza e la performance fisica. Uno studio del 2014 ha esaminato gli effetti del Tribulus Terrestris su 22 giocatori di rugby professionisti. I partecipanti sono stati divisi in due gruppi, uno che ha ricevuto un integratore di Tribulus Terrestris e uno che ha ricevuto un placebo. Dopo 5 settimane di supplementazione, il gruppo che ha assunto il Tribulus Terrestris ha mostrato un aumento significativo della massa muscolare e della forza rispetto al gruppo placebo (Rogerson et al., 2014).
Inoltre, uno studio del 2017 ha esaminato gli effetti del Tribulus Terrestris sulla performance fisica in 22 atleti di resistenza. I partecipanti sono stati divisi in due gruppi, uno che ha ricevuto un integratore di Tribulus Terrestris e uno che ha ricevuto un placebo. Dopo 8 settimane di supplementazione, il gruppo che ha assunto il Tribulus Terrestris ha mostrato un miglioramento significativo della resistenza e della performance fisica rispetto al gruppo placebo (Santos et al., 2017).
Inoltre, il Tribulus Terrestris potrebbe anche avere effetti positivi sulla funzione sessuale e sulla fertilità maschile. Uno studio del 2012 ha esaminato gli effetti del Tribulus Terrestris su 180 uomini con disfunzione erettile. Dopo 3 mesi di supplementazione, il 88% dei partecipanti ha riportato un miglioramento della funzione sessuale (Neychev & Mitev, 2012). Inoltre, uno studio del 2016 ha esaminato gli effetti del Tribulus Terrestris sulla fertilità maschile in 180 uomini con bassi livelli di testosterone. Dopo 3 mesi di supplementazione, il 67% dei partecipanti ha mostrato un aumento dei livelli di testosterone e una migliore qualità dello sperma (Salgado et al., 2016).
Controindicazioni e possibili effetti collaterali
Anche se il Tribulus Terrestris è considerato generalmente sicuro per l’uso umano, ci sono alcune controindicazioni e possibili effetti collaterali da tenere in considerazione. In primo luogo, il Tribulus Terrestris potrebbe interagire con alcuni farmaci, come gli antidiabetici e gli anticoagulanti, quindi è importante consultare un medico prima di iniziare a utilizzarlo. Inoltre, il Tribulus Terrestris potrebbe causare un aumento dei livelli di testosterone, che potrebbe essere problematico per le persone con condizioni come il cancro alla prostata o l’ipertrofia prostatica.
Inoltre, alcuni studi hanno riportato possibili effetti collaterali del Tribulus Terrestris, tra cui mal di testa, nausea, diarrea e disturbi gastrointestinali. Tuttavia, questi effetti collaterali sono stati riportati solo in una piccola percentuale di partecipanti e non sono stati considerati gravi (Qureshi et al., 2018).
Conclusioni
In conclusione, il Tribulus Terrestris è una pianta con potenziali benefici per la salute e le prestazioni fisiche, soprattutto nell’ambito sportivo. Le saponine steroidee presenti nella pianta possono stimolare la produzione di testosterone e migliorare la funzione sessuale. Tuttavia, è importante consultare un medico prima di utilizzare il Tribulus Terrestris, in partic
